08.07.2020

Klima

Auf der anderen Seite ist es gerade im Sommer schön, aktiv zu sein, Figur zu zeigen, einen gutes Körpergefühl zu haben, sommerliche Schlemmereien auszugleichen und nachts in einen erholsamen Schlaf zu finden.

Outdoor-Sportler sollten aufpassen:
Hochsommerliches Wetter führt leicht zu Kreislaufproblemen, Flüssigkeitsmangel, Überhitzung und -anstrengung. Daher hier unsere Tipps für ein Training bei hohen Temperaturen:

- achte auf richtige Trainingsbekleidung und ggf. Sonnenschutz und Kopfbedeckung
- trainiere im Schatten, in den kühleren Morgen- oder Abendstunden oder wann immer du willst bei uns – in klimatisierten bzw. angenehm temperierten und belüfteten Trainingsbereichen
- passe die Trainingsintensität, Dauer und Belastung deiner Tagesform und den Temperaturen an
- trinke mehr als üblich

Tue dir und deinem Kreislauf etwas gutes: leichtes Training und ein extragroßes Getränk geben dir Kraft und Energie!

Einfach ein gutes Gefühl! Komm vorbei!

 

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